El secret d'un àpat equilibrat pot estar a la teva mà: nova exposició sobre alimentació saludable a l'Hospital de Cerdanya

L'exposició "Petits canvis per menjar millor", instal·lada al hall de l'hospital fins al 30 d'abril, explica el mètode de la mà per orientar les porcions, proposa un joc per construir el teu plat saludable i ofereix consells de nutrició amb aliments de temporada.

Puigcerdà, 6 de març de 2026. - L'AECT Hospital de Cerdanya acull al hall de l'edifici l'exposició "Petits canvis per menjar millor", una proposta divulgativa i interactiva que convida pacients, professionals i visitants a reflexionar sobre els hàbits alimentaris del dia a dia i a descobrir com petits gestos poden contribuir a millorar la salut.

La mostra, que es pot visitar fins al 30 d'abril, ofereix un recorregut visual i pedagògic amb diferents espais pensats per apropar de manera clara i pràctica els principis d'una alimentació equilibrada. Un dels elements centrals de l'exposició és l'explicació del "mètode de la mà", una eina senzilla que permet orientar-se sobre les porcions adequades a cada àpat. A partir de la mida de la pròpia mà, proporcional al cos de cada persona, es poden estimar de forma intuïtiva les quantitats recomanades de verdures, proteïnes, cereals o altres aliments.

L'exposició incorpora també un espai participatiu on els visitants poden preparar el seu propi "plat saludable", col·locant diferents fitxes d'aliments en un panell que mostra les proporcions recomanades per construir un àpat equilibrat. Aquesta activitat permet visualitzar de manera didàctica i interactiva com combinar els diferents grups d'aliments.

El recorregut es completa amb consells pràctics de nutrició, que expliquen, entre altres aspectes, com combinar correctament les proteïnes vegetals, com millorar l'absorció del ferro dels aliments o com incorporar més varietat i color als àpats quotidians.

A més, els visitants poden trobar informació sobre aliments de temporada i propostes de receptes, així com fulletons informatius que poden endur-se per continuar aplicant aquests consells a casa.

Els continguts de l'exposició es basen en informació elaborada per Canal Salut de la Generalitat de Catalunya i per l'Agència de Salut Pública de Catalunya, així com en les aportacions de la Unitat de Nutrició i Dietètica de l'AECT Hospital de Cerdanya, amb l'objectiu de posar a l'abast de la ciutadania recomanacions fiables i basades en evidència científica per millorar els hàbits alimentaris.

Amb aquesta iniciativa, l'Hospital de Cerdanya reforça el seu compromís amb la promoció de la salut i la prevenció, apropant a la població informació útil per fomentar una alimentació més equilibrada i saludable.

L'exposició és oberta a tota la ciutadania i es pot visitar lliurement al hall de l'Hospital de Cerdanya fins al 30 d'abril.