El secreto de una comida equilibrada puede estar en tu mano: nueva exposición sobre alimentación saludable en el Hospital de Cerdanya
La exposición "Pequeños cambios para comer mejor", instalada en el hall del hospital hasta el 30 de abril, explica el método de la mano para orientar las porciones, propone un juego para construir tu plato saludable y ofrece consejos de nutrición con alimentos de temporada.
Puigcerdà, 6 de marzo de 2026. - El AECT Hospital de Cerdanya acoge en el hall del edificio la exposición "Pequeños cambios para comer mejor", una propuesta divulgativa e interactiva que invita a pacientes, profesionales y visitantes a reflexionar sobre los hábitos alimentarios del día a día y a descubrir cómo pequeños gestos pueden contribuir a mejorar la salud.
La muestra, que podrá visitarse hasta el 30 de abril, ofrece un recorrido visual y pedagógico con distintos espacios pensados para acercar de forma clara y práctica los principios de una alimentación equilibrada.
Uno de los elementos centrales de la exposición es la explicación del "método de la mano", una herramienta sencilla que permite orientarse sobre las porciones adecuadas en cada comida. A partir del tamaño de la propia mano -proporcional al cuerpo de cada persona- se pueden estimar de forma intuitiva las cantidades recomendadas de verduras, proteínas, cereales u otros alimentos.
La exposición incorpora también un espacio participativo donde los visitantes pueden preparar su propio "plato saludable", colocando distintas fichas de alimentos en un panel que muestra las proporciones recomendadas para construir una comida equilibrada. Esta actividad permite visualizar de forma didáctica e interactiva cómo combinar los distintos grupos de alimentos.
El recorrido se completa con consejos prácticos de nutrición, que explican, entre otros aspectos, cómo combinar correctamente las proteínas vegetales, cómo mejorar la absorción del hierro de los alimentos o cómo incorporar más variedad y color en las comidas cotidianas.
Además, los visitantes pueden encontrar información sobre alimentos de temporada y propuestas de recetas, así como folletos informativos que pueden llevarse para continuar aplicando estos consejos en casa.
Los contenidos de la exposición se basan en información elaborada por Canal Salut de la Generalitat de Catalunya y por la Agencia de Salud Pública de Catalunya, así como en las aportaciones de la Unidad de Nutrición y Dietética del AECT Hospital de Cerdanya, con el objetivo de poner al alcance de la ciudadanía recomendaciones fiables y basadas en evidencia científica para mejorar los hábitos alimentarios.
Con esta iniciativa, el Hospital de Cerdanya refuerza su compromiso con la promoción de la salud y la prevención, acercando a la población información útil para fomentar una alimentación más equilibrada y saludable.
La exposición está abierta a toda la ciudadanía y puede visitarse libremente en el hall del Hospital de Cerdanya hasta el 30 de abril
