Le secret d'un repas équilibré peut tenir dans votre main : nouvelle exposition sur l'alimentation saine à l'Hôpital de Cerdagne

L'exposition « Petits changements pour mieux manger », installée dans le hall de l'hôpital jusqu'au 30 avril, explique la méthode de la main pour orienter les portions, propose un jeu permettant de composer une assiette équilibrée et offre également des conseils nutritionnels basés sur des aliments de saison.

Puigcerdà, 6 mars 2026. - Le GECT Hôpital de Cerdagne accueille dans le hall de l'établissement l'exposition « Petits changements pour mieux manger », une proposition pédagogique et interactive qui invite patients, professionnels et visiteurs à réfléchir aux habitudes alimentaires quotidiennes et à découvrir comment de petits gestes peuvent contribuer à améliorer la santé.

Visible jusqu'au 30 avril, l'exposition propose un parcours visuel et pédagogique composé de différents espaces conçus pour présenter de manière claire et pratique les principes d'une alimentation équilibrée.

L'un des éléments centraux de l'exposition est l'explication de la « méthode de la main », un outil simple permettant de s'orienter sur les portions adaptées à chaque repas. À partir de la taille de sa propre main - proportionnelle au corps de chaque personne - il est possible d'estimer de manière intuitive les quantités recommandées de légumes, de protéines, de céréales ou d'autres aliments.

L'exposition comprend également un espace participatif où les visiteurs peuvent composer leur propre « assiette équilibrée », en plaçant différentes fiches d'aliments sur un panneau illustrant les proportions recommandées pour construire un repas sain et équilibré. Cette activité permet de visualiser de manière ludique et pédagogique comment associer les différents groupes d'aliments.

Le parcours est complété par des conseils pratiques de nutrition, notamment sur la manière d'associer correctement les protéines végétales, d'améliorer l'absorption du fer alimentaire ou encore d'introduire davantage de variété et de couleurs dans les repas quotidiens.

Les visiteurs peuvent également trouver des informations sur les aliments de saison et des idées de recettes, ainsi que des brochures informatives à emporter, afin de poursuivre l'application de ces conseils à la maison.

Les contenus de l'exposition s'appuient sur des informations élaborées par Canal Salut de la Generalitat de Catalunya et par l'Agence de Santé Publique de Catalogne, ainsi que sur les contributions de l'Unité de Nutrition et Diététique du GECT Hôpital de Cerdagne. L'objectif est de mettre à disposition du public des recommandations fiables et fondées sur des preuves scientifiques afin de favoriser de meilleures habitudes alimentaires.

Avec cette initiative, l'Hôpital de Cerdagne renforce son engagement en faveur de la promotion de la santé et de la prévention, en rapprochant de la population des informations utiles pour encourager une alimentation plus équilibrée et plus saine.

L'exposition est ouverte à tous les publics et peut être visitée librement dans le hall de l'Hôpital de Cerdagne jusqu'au 30 avril.